筋力トレーニングは、①最大筋力法②最大反復法③スピード・筋力法④反動法の4つに分類される。（村木征人：専門的筋力トレーニングと実践的応用．体育の科学39：292-299，1989） 最大筋力法 【方法】最大・または最大に近い負荷（90～100MVC）に対して最大努力…